用好 AI 的前提：个人数据化全指南

作者提出「AI 化的前提是数字化」，认为大模型缺乏个人上下文数据时只能给出泛泛回答。实操方案是用可穿戴设备记录身体数据、以本地 Markdown 沉淀日常思考与工作、按文件夹归拢照片，再统一提供给模型调用，以获得贴合个人的建议。